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根据世界卫生组织的调查结果显示：女性异常心理发生率高于男性;在女性人群中，职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病。美容导师承受的压力比其他职业女性要大很多，也很容易产生心理压力。美容师面对重重压力，郑州美博会教你如何调节心理?

首先要了解心理压力的来源：

一、工作压力

美容导师也有业务压力，如果业务成绩不好，收入就会低，也会被上司批评。

而且“三个女人一台戏”，美容导师基本上是女性，同事之间的竞争也让美导长期处于心理重荷之下，对心理健康造成严重的不良影响。（郑州美博会）

二、生理压力

美容导师经常需要出差飞往全国各地，而且女性生理期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等每一阶段，都可能引起美导的心理冲突和危机。

三、婚育压力

单身美导会遇到家庭催婚的压力，已婚美导则会有生育压力，已育美导则会因为不能经常陪伴孩子而产生愧疚心理……这些压力处理不当的话，容易使美导产生挫败感，抑郁沮丧。（郑州美博会）

面对重重压力，美容导师该如何调节心理，保持身心健康呢?不妨考虑以下建议：

1、改变分析角度，学会换位思考。在人际关系方面，多站在他人的角度看问题;再者，退一步海阔天空。

2、有面对现实的积极心态。平时多看正面的事物，吸收正能量，看问题多往积极向上的方面思考。

3、学会积极的自我暗示。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、在无意中产生的，工作能力发生变化。

多进行积极的自我暗示，可以让自己有积极、健康的心态。（郑州美博会）

4、正确认识自我，学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性，总认为自己比别人强，看不到别人的优点和长处。

实际上，一个人限于主客观条件的限制，不可能只有优点没有缺点，也不可能只有缺点没有优点，因此，要接纳自己，认识自己的优点和长处，接受自己的不足。同时，也要正确地评价、理解和欣赏他人。（郑州美博会）

5、加强自身修养，培养宽阔心境。心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功的阴暗心理。要克服这种病态心理，就要培养宽阔的胸襟，树立公平竞争、互助前进的观念。

6、平衡事业与家庭的关系。家庭是一个人的重要支撑，因为有了这个支撑，才有力量不断前行。（郑州美博会）

所以美容导师要认真处理事业与家庭的关系，与家人好好沟通，让他们理解并支持自己的工作，也要把握好家庭时间与工作时间，不能因为工作完全忽略了家庭。

其他建议：

不要在乎别人怎么看，怎么说你。不要嫉妒别人的成功，他们并不比你更优秀!

做一些日复一日的或官方的业务可能会让你有挫败感，但要尝试采用新的方式或保持冷静以减少失误。

意外情况不是我们能掌控的。

不要偏离计划任务。

专注于你的计划。

自己不要失控。

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2018年

3月

再相会

第40届郑州国际美容美发化妆品博览会将于2018年3月23至25日，依然在中原国际博览中心（郑汴路96号）与您再相聚！

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