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随着疫情防控工作的顺利进行，疫情防控也取得了阶段性胜利。气温渐暖，春天悄然而至。我们都说，一年之计在于春，有不少朋友都想在这时候好好的补补身体，那你知道春季该如何养生吗?

一忌：衣服脱得太“快”

春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，出门走两步却又觉得有点热。为了应对这种情况，建议大家在外出的时候准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。

二忌：懒得活动

春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。

注意的点：

1、活动“慢慢”来。建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。

2、出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。

三忌：不给室内通风

春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,空气不流通，空气质量差，易引起感冒、传染病。所以不管是在家里还是办公室，开窗是必要的。

春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，这样有利于最佳的通风时间是在日出后和日落前。

四忌：吃得太酸

多吃甘温之品 中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容易呈现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。

性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

应少吃的食物有：酸味的食物，如李子、橙子等;容易助肝火的食物，如大蒜、葱等。 

五忌：乱发脾气生闷气

中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。

但是，有些人的肝气会到处冲撞，导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。

建议：保持良好的心态，不开心可以跟身边的朋友诉说，也可以把不开心写在日记上。找到适合自己缓解压力的方式。

六忌：春困就大睡

到了春天，大家是不是都会出现这样的情况：怎么睡都不够，白天总犯困......

春困，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

方法：

1、多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。

2、采用“梳头”做法——双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，揉按脖子之处，可以醒神开窍，效果颇佳。

3、建议每日中午能够午休半个小时(不宜超过1小时);或者闭目养神也可以。