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      虽然说“早起的鸟儿有虫吃”，但早起的虫儿被鸟吃，相信赖床是很多人的习惯吧。炎炎夏日，爱美的女性朋友都喜欢穿漂亮的衣服，“减肥”“瘦身”是女性永恒的向往，但“赖床”同样是不变的主题。赖床多一分，瘦身就远一步，是不是很矛盾？其实很简单，利用好这赖床的9分钟，也是可以瘦身减肥的哦！一起来看看吧...

第一分钟-手指梳头

      用双手的手指，从前额头向后脑勺，逐步整理，这样可以加强头部的血液循环，也可以增加脑部的血流量，对预防脑部血管疾病有很好的作用，对发质的改善也有很好的促进作用。

第二分钟-轻揉耳廓

      用双手的手指轻轻地揉捏双耳的轮廓，知道感觉发热舒适。其实小小的耳朵也是布满了全身的经络穴位，通过对耳部的按摩，可刺激穴位，经络疏通，对耳鸣、目眩等症有极佳的预防功效。

第三分钟-转动眼睛

      轻闭双眼，使眼球按照顺时针转动一周后，按逆时针转动一周，重复几次即可，这样可以活跃眼睛，锻炼眼部肌肉。

第四分钟-拇指揉鼻

      轻轻地叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并达到健齿的效果。经常卷舌也可以使舌头活动自如且增加其灵敏度。舌头灵敏多口语发音也有很好的帮助哦！

第五分钟-伸屈四肢

      通过活动四肢，使血液迅速回流到全身，使大脑可以快速得到供氧，可以防急慢性心、脑血管疾病，也可以增强四肢、大小关节的灵活性。

第六分钟-轻摩肚脐

      用双手手掌心交替轻轻按摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位集中所在的位置，尤其是神厥能祈祷预防和治疗中风的作用。轻摩也有提神补气的功效。

第七分钟收腹提肛

反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

  第八分钟-蹬摩脚心

仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血

  第九分钟-左右翻身

在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。早起也可涂加速燃脂并加以有效地按摩，可以很快减少脂肪堆积，并且紧致肌肤。

九分钟赖床的时间说长不长，说短不短，合理的利用好这就九分钟，赖床也可以变成减肥。

平心而论，赖床九分钟只是减肥的小技巧，2017如果你想更好的减肥瘦身，更好的养颜美容，可以参加9月份的第39届郑州美博会，这里有更精彩的活动，更有效的方法。。。 

9月16日第39届郑州美博会盛大开幕——特邀您共享行业盛世

展览会日期：

1、2017年9月14—15日厂商入馆布展。

2、2017年9月16—18日客商入场参观洽谈、采购订货。

3、2017年9月18日下午14：00时撤展。

参展品牌

1、美容院产品、SPA水疗美容品及仪器设备、美白补水、祛斑祛痘等系列产品。

2、减肥瘦身、塑形体雕、美体仪器、纤体设备及皮肤分析检测仪器等；

3、中医养身、保健、营养及配套产品；

4、美甲产品、美体内衣、纹绣纹饰及配套产品；美发产品、仪器设备、工具及发廊配套用品；

5、彩妆、个人洗涤护理品、香水及化妆品、面膜、OEM、ODM系列产品；连锁经营及特许加盟等；

6、整形美容设备、仪器、技术及整形美容医院、医疗美容机构、品牌美容院；

7、生产设备及包装：包装机械、包装容器、化妆品生产设备;

8、美容健身中心、美容保健学校、美容教育培训机构、美容化妆现场演示等。

展会期间我们将在全省各地市县组织大巴车免费接送美容院、化妆品店的专业观众，同时还将举行一系列大型评选、论坛、大赛、表演等活动，立足中原，群雄并起，第39届郑州国际美博会将是您更加期待的顶级行业盛会！！！

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2017年9月16-18日

郑州国际会展中心（CBD）

第39届郑州国际美容美发化妆品博览会

更多产品，更多品牌，更多项目

等您来.......

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